Posts in Category: Guarana – proszek

Guarana w proszku – naturalna energia

Powszechnie znany ze swoich właściwości energetycznych proszek z guarany zawiera znacznie więcej kofeiny niż kawa. A jego zalety na tym się nie kończą. Guarana w proszku ma moc przeciwutleniającą, pobudza, sprzyja odchudzaniu, poprawia nastrój i zwiększa wydajność fizyczną.

Guarana to roślina pochodząca z regionu Amazonii. Jej owoce mają czerwony kolor, a znajdujące się w nich nasiona są wykorzystywane do produkcji proszku z guarany. Aby go uzyskać, nasiona poddawane są suszeniu, a następnie są prażone i mielone. Proszek z guarany jest stosowany nie tylko w przemyśle spożywczym, ale także w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym ze względu na właściwości terapeutyczne.

Poznaj korzyści, jakie może dać Ci guarana proszek.

Zwiększa wydajność organizmu

Proszek z guarany zwiększa wydajność fizyczną, co generuje lepsze wyniki podczas treningów. Ponadto spowalnia uczucie zmęczenia, szczególnie podczas ćwiczeń długotrwałych, umożliwiając większy wysiłek w czasie treningu lub zawodów.

Sprzyja odchudzaniu

Stosowanie proszku z guarany pomaga zmniejszyć wagę, ponieważ jest on bogaty w kofeinę i przeciwutleniacze, które przyspieszają metabolizm i sprzyjają wykorzystaniu tłuszczu jako paliwa dla organizmu. Ponadto ma działanie ograniczające głód, eliminując potrzebę jedzenia między posiłkami.

Należy jednak pamiętać, że efekt ten nasila się, gdy stosuje się proszek guarany wraz ze zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną.

Zwiększa koncentrację

Ponieważ guarana zawiera kofeinę i substancje takie jak teobromina i teofilina, proszek z guarany korzystnie wpływa na koncentrację, wspiera pracę mózgu i pobudza szare komórki do działania. Ważne jest, aby proszek spożywać tylko w ciągu dnia, ponieważ jego spożywanie w nocy może powodować bezsenność.

Poprawia nastrój

Proszek z guarany stymuluje produkcję hormonów dopaminy i serotoniny, które są powiązane z lepszym samopoczuciem i poprawą nastroju. Wynika to zarówno z obecności kofeiny, jak i wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które poprawiają funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.

Kontroluje poziom cholesterolu

Guarana w proszku jest bogata w substancje o silnym działaniu przeciwutleniającym, które pomagają obniżyć zły cholesterol i zwiększyć dobry cholesterol, a niektóre badania wykazują jego zalety również w kontrolowaniu trójglicerydów. Ponadto proszek jest bogaty w pektynę, błonnik, który pobudza organizm do większej eliminacji tłuszczu, co również pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Zalecana ilość

Zalecana dawka proszku z guarany w celu uzyskania korzystnych efektów bez ryzyka dla zdrowia różni się w zależności od osoby i jej masy ciała, ale powinna wynosić od 0,5 g do 5 g dla zdrowych, dorosłych osób. Stosowanie guarany nie jest zalecane dzieciom, kobietom w ciąży i osobom starszym. Nadmierne spożycie proszku z guarany może powodować skutki uboczne, takie jak :

  • bezsenność
  • nerwowość
  • zmiany nastroju
  • kołatanie serca
  • tachykardia
  • ból żołądka.
Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Guarana moc z natury

Pochodzenie

Guarana jest pnączem z rodziny mydleńcowatych. Była znana ze swych właściwości już w XVII w. Rośnie w Brazylii, a swą nazwę zawdzięcza napojowi, który jest bardzo popularny wśród mieszkańców plemienia Guarani. Guaranę można też znaleźć pod nazwą Paulinia guarana, cierniopląt lub osmęta. Zanim guarana zostanie zmielona na proszek, jest owocem wielkości orzecha włoskiego, koloru czerwonego, w którym znajduje się jedno czarne nasiono. Jest jedną z najbardziej przebadaną substancją zawierającą kofeinę.

Jak powstaje proszek z guarany

Najpierw zbierane są owoce guarany i poddawane są fermentacji, która trwa około dwóch do trzech dni. Następnie z owoców wydobywa się nasiona, są one podgrzewane w celu odparowania wilgoci, ich wilgotność nie może być większa niż 9%. Tak wysuszone nasiona są mielone i w ten sposób powstaje proszek. Guarana proszek jest jednym z najważniejszych elementów amazońskiej medycyny ludowej.

Fenomenalne działanie guarany w proszku

Proszek ten zawiera wysokie stężenie kofeiny, jest ono o wiele większe niż w kawie i działa o wiele dłużej, bo od 6 do 10 godzin. Jej fenomen polega na tym, że po jej spożyciu nie pojawiają się obiawy nadmiernego spożycia kofeiny, jak to jest np. w przypadku kawy. Guarana proszek stosowana regularnie w znacznym stopniu poprawia samopoczucie, funkcjonowanie układu nerwowego, zdolności zapamiętywania, niweluje zmęczenie fizyczne, jak i psychiczne. Guarana proszek przyśpiesza spalanie kalorii. Guarana jest stosowana przy niskiej odporności, przy migrenach czy zaburzeniach erekcji. Ceniona przez Indian za zwalczanie dolegliwości jelitowych.

Guarana proszek można stosować przy:

  • niskiej odporności organizmu;
  • ogólnym zmęczeniu fizycznym i psychicznym;
  • niskim ciśnieniu krwi;
  • migrenach, bólach głowy;
  • zaburzeniach pamięci i koncentracji;
  • depresji;
  • problemach jelitowych;
  • problemach z erekcją;
  • odchudzaniu;
  • dużym wysiłku fizycznym (polecana sportowcom).

Dlaczego proszek, a nie tabletki

Guarana proszek jest produktem w 100% naturalnym, bez żadnych sztucznych dodatków, czego nie można powiedzieć o guaranie w tabletkach. Do produkcji tabletek są dodawane różne substancje łączące, przeciwzbrylające, konserwanty czy bardzo niepożądany stearynian magnezu przemycany do tabletek również pod nazwą sole magnezowe kwasów tłuszczowych, te substancje powodują, że organizm nie jest w stanie w pełni zaabsorbować produktu. Jeśli guarana, to tylko pod postacią proszku.

Stosowanie proszku z guarany

Uzależnione jest to od potrzeb, innej dawki będzie potrzebował sportowiec, a innej osoba, która stosuje guaranę jako zamiennik kawy. Najważniejsze jest to, żeby nie przekraczać dawki 100 mg. dziennie, należy też obserwować własne reakcje i dobrać dzienną dawkę indywidualnie. Nie powinno się stosować guarany na noc, gdyż jest środkiem pobudzającym i może powodować bezsenność. Proszek z guarany najlepiej dodać do jogurtu, koktajlu, wymieszać z wodą lub sokiem i cieszyć się z korzyści, które przynosi ten wspaniały dar natury.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Guarana – alternatywa dla kawy, która zawiera aż 3 razy więcej kofeiny

Większość z nas każdy dzień rozpoczyna od kubka lub filiżanki kawy. Niezależnie od tego czy pijemy latte, espresso czy klasyczną małą czarną taki kop energii pomaga nam zacząć dzień, obudzić i zebrać do działania. Mimo, że nasz ulubiony napój ma wspaniały smak i niepowtarzalny aromat, niestety także nam szkodzi. Podnosi ciśnienie i wypłukuje z naszego organizmu magnez, który zwiększa naszą odporność na stres, zwiększa koncentrację i uczestniczy w większości procesów zachodzących w naszym ciele. Kawa może nas także odwadniać, więc nieszczególnie służy naszej urodzie. Nawet kiedy wiemy o skutkach ubocznych picia tego napoju, trudno jednak zrezygnować z codziennej dawki kofeiny. Na szczęście istnieje o wiele zdrowsza alternatywa dla kawy to guarana. Proszek ten o brązowej barwie pochodzi ze sproszkowanych nasion Paullinia cupana.

Jakie niesamowite dla zdrowia właściwości ma guarana?

Ta cudowna roślina pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej. Ludzie nauczyli się wykorzystywać wszystkie jej części, jednak największych korzyści dostarczają nasiona. To z nich najczęściej pozyskuje się ekstrakt. Już plemiona zamieszkujące przed wiekami lasy Amazonii stosowały guaranę jako środek dodający sił i wspierający koncentrację niezbędną podczas polowania.

Pijąc rano sproszkowaną guaranę zmieszaną z wodą lub świeżo wyciskanym sokiem z ulubionych owoców zapewnimy sobie około 6 godzin jasnego umysłu i ciała pełnego energii. To o wiele dłużej niż w przypadku kawy. Dzieje się tak dlatego, że guaranina, czyli kofeina występująca w guaranie uwalnia się dłużej, przez co jej działanie jest przez nas odczuwalne dłużej. Poziom pobudzenia jest stały, a nie skokowy jak to ma miejsce w przypadku kawy.

Do innych zalet guarany należy to, iż:

  • przeciwdziała bólom głowy i migrenom,
  • nie podrażnia żołądka,
  • wspomaga regenerację mięśni po wysiłku,
  • zwiększa wydajność treningu biegowego lub ćwiczeń na siłowni,
  • przeciwdziała wystąpieniu fazy katabolicznej, czyli rozpadzie tkanki mięśniowej,
  • ma działanie termoregulujące,
  • posiada również właściwości antyoksydacyjne, więc przeciwdziała starzeniu się komórek organizmu,
  • stosowana na skalp stymuluje porost włosów,
  • ma działanie antycellulitowe.

Kto nie powinien przesadzać z tym suplementem?

Chociaż guarana proszek (https://www.bee.pl/targroch-guarana-proszek-500-g_p997608.html) jest uważana za o wiele zdrowszą alternatywę kawy, to przez to, że zawiera dużą dawkę kofeiny nie jest wskazana dla osób z problemami z nadciśnieniem i chorobami serca. Uważać też na nią powinny osoby z wrażliwym układem pokarmowym, wrzodami żołądka, dwunastnicy oraz cukrzycą. Jak wszystko w nadmiarze guarana w zbyt dużych dawkach może być szkodliwa także dla zdrowych ludzi. Jej przedawkowanie może powodować problemy ze snem lub układem trawiennym. Po przekroczeniu dobowej maksymalnej dawki mogą wystąpić skurcze mięśni, ból głowy, niepokój i drgawki.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com