Posts Tagged: kofeina

Guarana moc z natury

Pochodzenie

Guarana jest pnączem z rodziny mydleńcowatych. Była znana ze swych właściwości już w XVII w. Rośnie w Brazylii, a swą nazwę zawdzięcza napojowi, który jest bardzo popularny wśród mieszkańców plemienia Guarani. Guaranę można też znaleźć pod nazwą Paulinia guarana, cierniopląt lub osmęta. Zanim guarana zostanie zmielona na proszek, jest owocem wielkości orzecha włoskiego, koloru czerwonego, w którym znajduje się jedno czarne nasiono. Jest jedną z najbardziej przebadaną substancją zawierającą kofeinę.

Jak powstaje proszek z guarany

Najpierw zbierane są owoce guarany i poddawane są fermentacji, która trwa około dwóch do trzech dni. Następnie z owoców wydobywa się nasiona, są one podgrzewane w celu odparowania wilgoci, ich wilgotność nie może być większa niż 9%. Tak wysuszone nasiona są mielone i w ten sposób powstaje proszek. Guarana proszek jest jednym z najważniejszych elementów amazońskiej medycyny ludowej.

Fenomenalne działanie guarany w proszku

Proszek ten zawiera wysokie stężenie kofeiny, jest ono o wiele większe niż w kawie i działa o wiele dłużej, bo od 6 do 10 godzin. Jej fenomen polega na tym, że po jej spożyciu nie pojawiają się obiawy nadmiernego spożycia kofeiny, jak to jest np. w przypadku kawy. Guarana proszek stosowana regularnie w znacznym stopniu poprawia samopoczucie, funkcjonowanie układu nerwowego, zdolności zapamiętywania, niweluje zmęczenie fizyczne, jak i psychiczne. Guarana proszek przyśpiesza spalanie kalorii. Guarana jest stosowana przy niskiej odporności, przy migrenach czy zaburzeniach erekcji. Ceniona przez Indian za zwalczanie dolegliwości jelitowych.

Guarana proszek można stosować przy:

  • niskiej odporności organizmu;
  • ogólnym zmęczeniu fizycznym i psychicznym;
  • niskim ciśnieniu krwi;
  • migrenach, bólach głowy;
  • zaburzeniach pamięci i koncentracji;
  • depresji;
  • problemach jelitowych;
  • problemach z erekcją;
  • odchudzaniu;
  • dużym wysiłku fizycznym (polecana sportowcom).

Dlaczego proszek, a nie tabletki

Guarana proszek jest produktem w 100% naturalnym, bez żadnych sztucznych dodatków, czego nie można powiedzieć o guaranie w tabletkach. Do produkcji tabletek są dodawane różne substancje łączące, przeciwzbrylające, konserwanty czy bardzo niepożądany stearynian magnezu przemycany do tabletek również pod nazwą sole magnezowe kwasów tłuszczowych, te substancje powodują, że organizm nie jest w stanie w pełni zaabsorbować produktu. Jeśli guarana, to tylko pod postacią proszku.

Stosowanie proszku z guarany

Uzależnione jest to od potrzeb, innej dawki będzie potrzebował sportowiec, a innej osoba, która stosuje guaranę jako zamiennik kawy. Najważniejsze jest to, żeby nie przekraczać dawki 100 mg. dziennie, należy też obserwować własne reakcje i dobrać dzienną dawkę indywidualnie. Nie powinno się stosować guarany na noc, gdyż jest środkiem pobudzającym i może powodować bezsenność. Proszek z guarany najlepiej dodać do jogurtu, koktajlu, wymieszać z wodą lub sokiem i cieszyć się z korzyści, które przynosi ten wspaniały dar natury.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Guarana – alternatywa dla kawy, która zawiera aż 3 razy więcej kofeiny

Większość z nas każdy dzień rozpoczyna od kubka lub filiżanki kawy. Niezależnie od tego czy pijemy latte, espresso czy klasyczną małą czarną taki kop energii pomaga nam zacząć dzień, obudzić i zebrać do działania. Mimo, że nasz ulubiony napój ma wspaniały smak i niepowtarzalny aromat, niestety także nam szkodzi. Podnosi ciśnienie i wypłukuje z naszego organizmu magnez, który zwiększa naszą odporność na stres, zwiększa koncentrację i uczestniczy w większości procesów zachodzących w naszym ciele. Kawa może nas także odwadniać, więc nieszczególnie służy naszej urodzie. Nawet kiedy wiemy o skutkach ubocznych picia tego napoju, trudno jednak zrezygnować z codziennej dawki kofeiny. Na szczęście istnieje o wiele zdrowsza alternatywa dla kawy to guarana. Proszek ten o brązowej barwie pochodzi ze sproszkowanych nasion Paullinia cupana.

Jakie niesamowite dla zdrowia właściwości ma guarana?

Ta cudowna roślina pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej. Ludzie nauczyli się wykorzystywać wszystkie jej części, jednak największych korzyści dostarczają nasiona. To z nich najczęściej pozyskuje się ekstrakt. Już plemiona zamieszkujące przed wiekami lasy Amazonii stosowały guaranę jako środek dodający sił i wspierający koncentrację niezbędną podczas polowania.

Pijąc rano sproszkowaną guaranę zmieszaną z wodą lub świeżo wyciskanym sokiem z ulubionych owoców zapewnimy sobie około 6 godzin jasnego umysłu i ciała pełnego energii. To o wiele dłużej niż w przypadku kawy. Dzieje się tak dlatego, że guaranina, czyli kofeina występująca w guaranie uwalnia się dłużej, przez co jej działanie jest przez nas odczuwalne dłużej. Poziom pobudzenia jest stały, a nie skokowy jak to ma miejsce w przypadku kawy.

Do innych zalet guarany należy to, iż:

  • przeciwdziała bólom głowy i migrenom,
  • nie podrażnia żołądka,
  • wspomaga regenerację mięśni po wysiłku,
  • zwiększa wydajność treningu biegowego lub ćwiczeń na siłowni,
  • przeciwdziała wystąpieniu fazy katabolicznej, czyli rozpadzie tkanki mięśniowej,
  • ma działanie termoregulujące,
  • posiada również właściwości antyoksydacyjne, więc przeciwdziała starzeniu się komórek organizmu,
  • stosowana na skalp stymuluje porost włosów,
  • ma działanie antycellulitowe.

Kto nie powinien przesadzać z tym suplementem?

Chociaż guarana proszek (https://www.bee.pl/targroch-guarana-proszek-500-g_p997608.html) jest uważana za o wiele zdrowszą alternatywę kawy, to przez to, że zawiera dużą dawkę kofeiny nie jest wskazana dla osób z problemami z nadciśnieniem i chorobami serca. Uważać też na nią powinny osoby z wrażliwym układem pokarmowym, wrzodami żołądka, dwunastnicy oraz cukrzycą. Jak wszystko w nadmiarze guarana w zbyt dużych dawkach może być szkodliwa także dla zdrowych ludzi. Jej przedawkowanie może powodować problemy ze snem lub układem trawiennym. Po przekroczeniu dobowej maksymalnej dawki mogą wystąpić skurcze mięśni, ból głowy, niepokój i drgawki.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com